肩こりや五十肩でお悩みの方は、まず呼吸を整えてみましょう

呼吸は、私たちが生きていくうえで欠かすことのできない生命活動です。   
必要な酸素を吸い不要な二酸化炭素を吐く。その役割は説明するまでもありません。   
しかし、多くの方は日々の呼吸で「息を吸って、吐く」という本当の効果をえられていません。   
呼吸を意識する事により、自律神経のバランスを整えることが出来ます。   

呼吸について

普段の呼吸ではじつは酸素不足です。私たちの呼吸で一番の問題は体が必要とする量の酸素を取りきれてないことです。   
私たち人間はたくさんの酸素を必要とするようにできています。その中でもっとも酸素を必要とするのはです。脳は酸欠になると、すぐにその活動を鈍らせます。   
例えば、昼食後に頭がぼーっとするなどの症状は、本来ならば脳で使いたい酸素が、消化のために胃腸に優先的に回された結果、脳が酸欠になって起こる症状になります。考えても仕方のないことが頭から離れず、ネガティブになってしまう、、、これも、じつは脳の酸素不足と関係してます。   

私たちの呼吸の質が低くなるのは、生活習慣が影響しています。

呼吸が浅くなる原因 とは

  • パソコンやスマホなど、体を動かさない集中した作業が多い
  • 心身のストレスが多い
  • 運動不足
  • くずれた姿勢

このような生活習慣や移動も車や電車を使い、仕事ももっぱら体を動かさないものばかり。   
意識的に運動の時間を取っている人でなければ、肺をおもいっきり膨らませて息を吸うことも、苦しくなるくらいに息を吐くこともないと思います。   
日常的な呼吸が浅い呼吸しか行なわなければ、呼吸をする筋肉も浅い呼吸がしやすい形へと変化します。   
そうして、無意識の呼吸がさらに浅くなり、体内に取り込める酸素の量も自然と減っていきます。   
そんな悪循環に陥らないために、普段の呼吸の質を上げましょう。   

無意識の呼吸を変える

深呼吸のやり方

5秒かけて大きく息を吸って、10秒かけて吐ききる
これを1呼吸として、10回繰り返すのが基本となります。   
この呼吸を毎日する事により、呼吸の質を上げましょう   

まずは口を閉じる

呼吸は鼻呼吸を意識しましょう 。普段の呼吸を口でしている方は、これを機に鼻での呼吸に変えましょう。   
鼻は私たちの体を菌や異物から守る大事なフィルターです。口から息を吸うとそのフィルターが働かないため、病気になるリスクも上がります。   
また、無意識の呼吸においては、口呼吸より鼻呼吸のほうが深くしっかりと息を吸うことができます。 

くよくよ、イライラも酸素不足のサイン

仕事や自分の事、将来の事やお金や健康などふと不安に感じることは多いと思います。
もちろん、不安を感じるのは未来をよくしたいと思えばこそ。それ自体はまったく悪いことではありません。   
しかし、考えても仕方のないことをくよくよと考えてしまったり、起きてしまった事への後悔を抱え込んでるなど、心がネガティブに敏感になっている時は、私たちの呼吸は浅く乱れがちになります。   
しかも、息が浅くなるときには体は緊張状態にあり、全身もこわばっているので肩こりの原因にもなります。   
何かの悩みがあり、考えれば考えるほど不安になったりイライラが募ってくるような時は、心と呼吸が悪循環を起こしてます。   
そんな時は10回深呼吸をして、呼吸が浅いなら意識的に深くしましょう。   

呼吸を整えれば、自律神経も整う

自律神経とは、内臓の活動や血管の収縮など、意識とは関係なく働いてる部分をコントロールする神経です。   
活動時や昼間に活発になる交感神経と、リラックス時や夜間に活発になる副交感神経がバランスを取り合って、私たちの体をコントロールしています。   
多くの人は交感神経が働きすぎ副交感神経が弱まっている方が多いと思います。   
副交感神経が優位になると、ストレスから解放されてリラックスできますが、もともと自分の意識とは関係なく働いてるいるので、「副交感神経を活発にしよう」と思ってもその通りにはなりません。   
そんなコントロール不可能な自律神経ですが、たったひとつだけ自分の意識で働きかけることができるのが呼吸です。   
例えば、息が浅く乱れているとき、「もっとゆっくり呼吸をしよう」と意識すれば、思った通りペースを落とすことができます。   
このときには、全身の血流がよくなり副交感神経が活発に働いています。   
つまり、深い呼吸を心がけると自然と副交感神経の働きが活性化し、イライラしたストレスがすーっと鎮まり、ストレスが自然と消えてリラックスができます。   

最後に

普段、誰でも無意識に行っている呼吸をほんの少し意識するだけでも、体や心に変化が起こります。
慢性的な肩こりやつらい五十肩でお困りの方は、一度呼吸を整えて、深呼吸をしてみて下さい。

内臓にも気を使い始めたところ、肩のゴリゴリは治っていきました

M.Kさん 20代 女性

高校生の時からテスト期間や受験時期になると肩こり、首こりが出てきて、そのたびに整体へ行ってほぐしてもらう日々でした。
肩を回すとゴリゴリいうほどひどい肩こりをなんとか治したいと思い、ひろ整体院に通い始めました。
最初は本当に良くなるのかと不安になるほど、今までの整体とは異なる施術でしたが、通い続けて、内臓にも気を使い始めたところ、肩のゴリゴリは治っていきました。
少しこったかなという日でも、次の日には楽になるようになりました。本当にありがとうございました。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

肩こりだけ治すつもりで来ましたが、目覚めがスッキリとするようになりました

中川さん 30代 女性

何でこんなに肩がこるんだろう、、、と長年その事を考えるといつも暗い気持ちになっていました。
しかし、ここに来て初めてその原因がわかりました。
そして、その後は日に日に良くなっていき、以前とは違う軽やかな感じになりました。
そして驚いたのが、肩こりだけ治すつもりで来ましたが、内臓調整などもしていただいているうちに、目覚めがスッキリとするようになったり、ここで教わったトレーニングをすることで、胃下垂まで楽になり、まさに“整体”!本当にここを見つけて来れて良かったです。どうもありがとうございました。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

初めての方も安心いただける5つの理由

徹底して検査で原因と特定あなたの不調の原因を丁寧に説明します

自分の体の不調の原因がなんなんのか?知りたいですよね。
実は身体が不調なく過ごせるようになる上で、あなた自身が不調の原因を理解するということはすごく大切なことなんです。

 

検査が8割って極端におもうかもしれませんが、身体に起こる様々な不調や、主訴以外の症状は人によって様々です。

また体の歪みや関節の可動域、癖や今までの病歴や既往歴など、歩んできた人生が違うので原因も多岐に渡ります。

それなのに検査や問診を疎かにし、原因が見極められてないのに適当に施術をしても、体に負荷をかけてしまい、症状は何も解決しません。

「ここだ」という所を、検査を通して見つけて、そこに適切な施術を行う。それが当院の施術スタイルです。

当院ではこれでもかってくらい細かなカウンセリングと検査で原因とをつきとめ、今の症状がなぜ起こっているのか、しっかり特定して、丁寧に説明させていただきます。

ボキボキするようなことはせずソフトな整体だから痛くない・怖くない

整体って聞くと、ボキボキするんでしょ?ってよく言われます。
ボキボキ骨をならされたら怖いですよね。
音をならすのと身体が整うようになるのには何にも関係がありません。

むしろ強い刺激は身体を緊張させるので逆効果、ソフトな整体の方が身体は変わっていきます。

徹底的に「あなたの辛い症状が良くなる ため」を重視したオーダーメイド施術

「今まで行ってた整骨院では患部をマッサージして電気を当てるだけだった」 なんてことをよく聞きます。
今あなたの痛みや不調を生み出している原因は他の方と同じなんてことはあり得ません。

どれだけ症状が同じでも、仕事も違い、生活習慣も違い、クセも違います。 なのに原因が同じだとして、マッサージをして電気を当てる。これでは良くなるはずがありません。

ひろ整体院では整える順序などはありますが、冒頭でもお伝えしている通り、どれだけ似た痛みや不調でもその原因は本当に人それぞれなので、もちろんやることはそれぞれ変わります。

また、同じ人でもその時の状態によってもやることは変わる場合があります。

全ては「あなたが良くなるために・・・」を大前提とし、あなたに合わせたオーダーメイドの施術を行います。

整形外科や内科とも連携している珍しい整体院

整体院で病院と連携しているところなんて、ほとんどないのではないでしょうか?

西洋医学の病院と東洋医学の整体では水と油のような関係のことが多いです。

ですが実際には検査をして見て、レントゲンをとった方がいいケースが、内臓疾患の疑いがある場合など、先に病院にいってもらった方が良い場合もあります。

当院では整体院と病院が密に連携をとれる状態を作っているので、必要な場合には紹介状を書き、病院で検査を行なっていただくこともできます。

オルソグループのホームページはコチラ

「自分に合うか不安だな・・・」初回は特別料金で施術を行います

このページの説明を見ていても「本当に良くなるのか?」という疑問や
「良いのは分かったけど、自分に合うかどうかわからない」という不安もあるかと思います。

当院は少しでもそういった不安を抱える人のためにホームページでのご予約の方限定で初回割引制度というものを設けております。

まずは一度当院の施術を体感してみてください。
きっとあなたのお悩みや抱えている問題の手助けや、解決への道しるべになれると思います。

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当院は初回にお話を聞く時間をとってその方の症状をしっかり把握し、検査に時間をかけることに重点を置いております。
これは当院の症状の原因に対する考え方に基づき、初回のお話を聞く時間が何より重要と考えているからです。

その為、初回は約一時間ほどお時間を頂いております。またそういった理由もあり皆さんのお時間を1分たりとも無駄にしないために、当院は完全予約制をとらせていただいております。

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