毎日ぐっすり眠れていますか?

不眠とめまいの関係

「目が回る」という表現があるように、

過度に忙しい状況が長く続いたり

ストレスがたまると、目が

クラクラしたり、ふらついたりして

めまいを起こすということは誰にでも

起こりうることです。だからと言って

それが継続的にもしくは断続的に起こったりして日常生活にまで支障をきたす

ようなことになれば問題です。そんなめまいに悩む方は実はとても多いのです。

その中で不眠からめまいにまで発展してしまう人がいます。

睡眠=生きる上で欠かせない、最重要事項の一つ

現在めまいでお悩みの方でまさか

不眠がめまいと関係があるなんて

意外と思いつかないかもしれませんね。

ですが、実はめまいは不眠とも

大きな関わりがあるのです

人が生きていくうえで、睡眠とは

とても大切なものだということは皆さん何となく知っていると思います。だから

睡眠時間をできるだけ一定に保つ習慣をつけることや睡眠の質をできるだけ高めることが

非常に大切なのです。そうはいってもなかなかそれって大変ですよね。当院の患者さんも

「わかっているけど難しいなぁ」とか「それができれば苦労しない」なんて

おっしゃる方が多いです。でも日々の生活の中で睡眠の大切さを感じることって

多いですよね。たとえば夜遅くまでテレビを見た次の日は調子が悪いものです。

それに何か心配事があって眠れない日々が続くとすごく肩がこったり寝違えたり

体調がすぐれないことって多いですよね。そんなことが続くと次第に身体は体液循環や

自律神経のバランスを失ってめまいまで起こしたりします。そして、めまいまで

してきたら今度はめまいに悩まされて、めまいの症状が心配になってあれこれ考えだすと

余計に眠れなくなってしまいます。不眠になって翌日には体調も最悪でさらにひどい

症状のめまいに襲われるという悪循環が出来上がってしまいます。めまいの恐怖がさらに

ひどいめまいを引き起こす「めまい恐怖症」になってしまっている人は非常に多いです。

まずは、不眠を解消しましょう!

そういう方はめまいを解消するために

めまいの投薬をするよりも、

まずはめまいの解消を目指す前に

不眠の解消をしたほうがいいと

思いませんか?不眠を良くするには

ゆったりとしたリラックスして眠れるように身体を整えることが大切になってきます。

まだ軽い症状の不眠の方ならラベンダーなどの

リラックス効果のあるアロマを寝室で焚くのもお勧めです。

その他にもリラックスできるヒーリング音楽をかけてみたり

寝る前にストレッチや軽い運動をしてみたりすると、心と体の

緊張をほぐすことで眠りに入りやすくすることも

効果的ですよ!それでも効果のない人は身体の体液循環や

自律神経のバランスが崩れてしまっているのでそれらを

整えることが必要になってきます。それには自分ではなかなか

難しくなってくるので私たちのような専門家を頼ってくださいね。

(疲労は)溜めるな危険!!

そもそも疲労がたまりすぎると循環が悪くなって、

筋肉や関節、内臓などがゆがみ、そういった状態が

続くと自律神経のバランスが崩れてしまいます。

また、疲労がたまりやすかったり、循環が悪くなり

やすかったりするのが身体のゆがみからの方も

いるのでその時はその原因を追究してそれに

対してのアプローチが必要になってきます。

体液循環を整えることで身体や心の疲労を

流すことができるし、身体が自分で良くなろうと

する「自然治癒力」が働きだしますし、

自律神経のバランスを整えることで内臓や身体の

各機能の調節がうまくいくようになり睡眠に入りやすくなります。

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 当院でもそういった症状に

対して効果的な肩こり・めまい

専門整体を行っていますので

現在不眠やめまいにお困りの方は

是非ご相談くださいね。

天神橋筋六丁目駅徒歩2分 ひろ整体院天五院

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〒530-0022 大阪市北区浪花町8-14 アトレ・ナニワ 2階
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「病院で異常なしと言われたんですが・・・」「こんな症状はみてもらえますか?」「誰にも言えない不安・・とにかく話を聞いてほしい」「もう10年以上肩こりなんですけど・・・」

まずはお電話でご相談ください 電話06-6371-5678