梅雨時期など雨の日に強くなる肩こりや頭痛に効くツボはこれ!!

梅雨時期に身体が重くなったり、だるくなったりして肩こり・頭痛が起きてしまうことってありませんか?

そんな時期に起きてしまう肩こりや頭痛についてこれからご紹介していきますね。

梅雨時期に頭痛や肩こりが増える原因とは?

雨の日は急激な気圧の低下や気候の変化があると、身体の恒常性を保つためにいろいろな機能をコントロールしてくれている自律神経には大きな負担がかかります。

そのため身体の機能をコントロールしきれないことで 頭痛や肩こり、倦怠感など身体の不調となって現れてしまいます。

また、気圧が下がることで脳の血管を抑えていた圧力も下がり血管が膨張し、周囲の神経を刺激してしまうため頭痛が起こってしまいます。

 

梅雨の時期は湿気も様々な不調の原因となります。

湿気が多いと余分な水分を排出することが出来ず体内に滞ってしまうため、血行不良になり肩こりなどの症状が出てきてしまいます。

ジメジメしてストレスが溜まりやすい時期になり、 そのストレスによって一番影響が出るのが、いわゆる「自律神経」です。 

自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」からなります。 自律神経の良い点は、人間の意志に関係なく、自律して働いてくれるところですが、 これが乱れてしまうと意図せず全身に悪影響を及ぼします。

つまり頭痛がひどくなったり、肩こりを感じたりというのは、それぞれ単なる一症状にすぎず、 本当は自律神経のバランスが乱れることによって疲れやゆがみ、ストレスが蓄積されるによって、頭痛・肩こりなどの症状を引き起こしている場合があります。

自分で出来る梅雨時期の頭痛と肩こりの対処法は?

 自律神経の働きを安定させること!

 先程いったように気圧低下や気候の変化は、自律神経のバランスを崩してしまうので 自律神経の安定をはかり、頭痛や肩こりなどの症状に対処していかなくてはなりません。

そのためには以下の項目に気をつけることが大事になっています。

  • 睡眠
  • 食事
  • 運動

☆なぜ食事・運動・睡眠が大事なのか?

<睡眠>

睡眠をとることで、脳や身体の疲れをとることはもちろん、ストレス解消のためにも必要になってきます。

睡眠不足になってしまうと、ホルモン分泌不足、免疫力低下、ストレス適応能力が低下してしまい、体調を崩しやすい身体になってしまいます。

そうならない為にも、しっかりと睡眠をとって、脳と身体の疲れをリフレッシュしましょう!    

 

<食事>

バランスの良い食事をとることは大事になってきます。

偏った食生活や不規則な食事が自律神経を乱してしまう原因の一つになるため、一度ご自身の食生活を見直すことをお勧めします。 

 

<運動>

筋肉を動かすことによって、滞っている血液やリンパ液などの体液の流れが良くなります。

そうすることによって体内にある余分な水分や老廃物の排泄機能も高まるので、まずは軽い運動からでもいいので何かやってみてはいかがでしょうか☆

頭痛や肩こりに効くツボはこれ!!

< 百会 >

頭のてっぺんにあるツボで、両耳から上に上がっていった中心にあります。

効果:頭痛・肩こり・めまい・鼻づまり・不眠・高血圧・内臓下垂 など…

< 印堂 >

眉と眉の間にあります。

効果:頭痛・鼻の疾患・不眠など…

< 四白 >

目の下、頬にあるくぼみ

効果:顔面神経麻痺・三叉神経痛・眼筋痙攣・眼精疲労・鼻炎・頭痛 など…

< 天柱 >

首の付け根にあります。

効果:後頭痛・肩こり・寝違え など…

< 合谷 >

親指と人差し指の間にあります。

効果:頭痛や肩こりだけでなく、体全体に効果があります

梅雨時期の頭痛・肩こりなどの身体の不調は自律神経の乱れが大きな原因になります。 

だから、自律神経の働きを安定させる為に、一度乱れた生活リズムを整えてみてはいかがでしょうか☆  

湿気の多い時期はただでさえじめじめと鬱陶しいのに・・・

そんな時に肩こりや頭痛までしていては本当に憂鬱ですよね。

少しでもそんな症状でお悩みの方のお役に立てれば幸いです。

初めての方も安心いただける5つの理由

徹底して検査で原因と特定あなたの不調の原因を丁寧に説明します

自分の体の不調の原因がなんなんのか?知りたいですよね。
実は身体が不調なく過ごせるようになる上で、あなた自身が不調の原因を理解するということはすごく大切なことなんです。

当院ではこれでもかってくらい細かなカウンセリングと検査で原因とつきとめ、今の症状がなぜ起こっているのか、丁寧に説明させていただきます。

ボキボキするようなことはせずソフトな整体だから痛くない・怖くない

整体って聞くと、ボキボキするんでしょ?ってよく言われます。
ボキボキ骨をならされたら怖いですよね。
音をならすのと身体が整うようになるのには何にも関係がありません。むしろ強い刺激は身体を緊張させるので逆効果、ソフトな整体の方が身体は変わっていくんですよ。

「本当にそんなソフトな施術で変化するの?」

そんな疑問にお応えするために当院の施術の一例を動画にしましたのでご覧ください

当院の施術の一例

徹底的に「あなたの辛い症状が良くなる ため」を重視したオーダーメイド施術

「今まで行ってた整骨院では患部をマッサージして電気を当てるだけだった」 なんてことをよく聞きます。
今あなたの痛みや不調を生み出している原因は他の方と同じなんてことはあり得ません。

どれだけ症状が同じでも、仕事も違い、生活習慣も違い、クセも違います。 なのに原因が同じだとして、マッサージをして電気を当てる。これでは良くなるはずがありません。

ひろ整体院では整える順序などはありますが、冒頭でもお伝えしている通り、どれだけ似た痛みや不調でもその原因は本当に人それぞれなので、もちろんやることはそれぞれ変わります。

また、同じ人でもその時の状態によってもやることは変わる場合があります。

全ては「あなたが良くなるために・・・」を大前提とし、あなたに合わせたオーダーメイドの施術を行います。

整形外科や内科とも連携している珍しい整体院

整体院で病院と連携しているところなんて、ほとんどないのではないしょうか?

西洋医学の病院と東洋医学の整体では水と油のような関係のことが多いです。

ですが実際には検査をして見て、レントゲンをとった方がいいケースが、内臓疾患の疑いがある場合など、先に病院にいってもらった方が良い場合もあります。

当院では整体院と病院が密に連携をとれる状態を作っているので、必要な場合には紹介状を書き、病院で検査を行なっていただくこともできます。

オルソグループのホームページはコチラ

「自分に合うか不安だな・・・」初回は特別料金で施術を行います

このページの説明を見ていても「本当に良くなるのか?」という疑問や
「良いのは分かったけど、自分に合うかどうかわからない」という不安もあるかと思います。

当院は少しでもそういった不安を抱える人のためにホームページでのご予約の方限定で初回割引制度というものを設けております。

まずは一度当院の施術を体感してみてください。
きっとあなたのお悩みや抱えている問題の手助けや、解決への道しるべになれると思います。

スポーツ整形外科ひろクリニック 医療法人 友広会 理事長 鞆 浩康 医師

私は整形外科医として、患者さんが痛みを訴えた場合、痛みの除去だけではなく、その原因を探り、再発しないように心がけて診させていただいています。

痛みの原因を探ると、その多くは、痛みが出ている場所にはなく、癖による身体の歪みや、重心の崩れから、負担が一か所に集中する事から起きています。

ひろ整体院は、「なぜそのように身体のバランスが崩れてしまったのか?」という原因を探り出し、しっかりと分かりやすく説明してくれます。

何年も同じ症状で困っていて、どこに行ってもよくならないという悩みをお持ちの方は是非、ひろ整体院に相談してみてください。きっと満足してもらえると思います。

天神橋筋六丁目駅徒歩2分 ひろ整体院天五院

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